MEDIDAS DE PREVENÇÃO
- Vacinação contra a gripe e pneumonia em crianças, idosos, portadores de doenças crônicas, assim como os cuidadores destes pacientes.
- Boa hidratação para evitar ressecamento das mucosas, bastante comum em tempo frio, que favorece infecção e alergias. Nos idosos, há uma diminuição do reflexo da sede, devendo os líquidos serem oferecidos frequentemente.
- Manter o controle de suas doenças crônicas, usar suas medicações regularmente, pois suspender ou reduzi-las sem orientação médica pode implicar no risco de agudização da doença.
- Ter orientação médica por escrito de como proceder no caso de crise, como pode ocorrer com os asmáticos e portadores de DPOC.
- Manter estilo de vida saudável, boa alimentação, abstenção do fumo e álcool.
- Evitar ambientes fechados ou ambientes com aglomeração de pessoas, porque os vírus se multiplicam e são transmitidos com mais facilidade nestas circunstâncias de frio e aglomerações.
- Lavar as mãos com frequência e higienização com álcool gel após cumprimentar pessoas gripadas, ter contato com carros de supermercados, apoios de ônibus, de escadas rolantes, etc. (Levar na bolsa álcool gel)
- Crianças gripadas não devem ter contato com os avós durante o período gripal, pois elas são as maiores disseminadoras do vírus da gripe.
- Agasalhar-se adequadamente e evitar mudanças bruscas de temperatura.
- Lembrar-se de lavar as roupas guardadas por longo períodos de tempo, pois podem ser fonte de mofo e ácaros.
- Cuidado com infiltrações de água na residência, principalmente em quartos, pois é uma forte fonte de mofo e alergia.
- Limpeza periódica dos aparelhos de ar condicionado na residência, carro e ambiente de trabalho.
- Praticar atividade física regularmente ajuda a reduzir o stress e fortalece o sistema imunológico.
- Usar capas anti-ácaros no colchão e travesseiros e trocar lençóis, cobertores e fronhas semanalmente.
- Evitar ter animais de pelos ou penas dentro de casa.
- Evitar tapetes e carpete no quarto.
- Evitar o contato com a fumaça do cigarro.
- Nos dias ensolarados, aproveitar para arejar a casa e o ambiente de trabalho, deixando as janelas abertas para que o ar circule livremente. O sol e o ar evitam a proliferação de vírus e bactérias.
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