SAÚDE FÁCIL

BENEFÍCIOS DA FRUTA PARA O SEU CORPO

• A PRIMEIRA REGRA É: COMA FRUTAS COM O ESTÔMAGO VAZIO

> >Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para s er digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.

> > O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose. A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose, é na maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.

> > O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las, de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.

> > Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio . Porquê? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estômago, e sim, no intestino delgado.

> > As frutas passam rápidamente pelo estômago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar lá mesmo.

> > Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio.

> > A melhor espécie de fruta, é a fresca ou o suco feito na hora. Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Porque não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida .

> > Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga. Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estômago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.

> > O dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração. Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.

> > Agora, você sabe como se deve começar o dia? O que se deve comer no café da manhã? Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com manteiga ), que levará o dia inteiro para digerir? Claro que não. O segredo é comer frutas!

> > O que seu corpo quer é alguma coisa que seja fácil de digerir... frutas! Que ele pode usar de imediato, e que ajudam a fazer a limpeza, tipo uma faxina interna.

> > Então, ao levantar-se, e durante o dia, sempre que possível, coma frutas frescas e sucos feitos na hora. Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diáriamente. Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se .

> > Experimente. Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.

> > Se você começar a se afastar dos outros alimentos, e que não são benéficos, com que costuma encher seu estômago no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você nem acreditará.

• Os chinêses e os japonêses bebem chá quente (de preferência chá verde) durante as refeições, nunca água gelada ou bebidas geladas.

• Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.

• Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição.

• Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rápidamente, o que também ajuda no emagrecimento.

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